Adultes, tous niveaux
Une séance ouverte aux débutants comme aux pratiquants réguliers, sans prérequis technique.
Corps & scène
Pilates, barre et stretching
Gainage, alignement et souplesse, dans un travail précis à la barre.
Le cours réunit trois approches complémentaires : le Pilates pour la profondeur du gainage, la barre pour la précision du placement, le stretching pour l’amplitude et la récupération.
Le travail est lent, conscient et guidé : respiration, alignement du bassin et de la colonne, renforcement des muscles profonds, puis étirements longs en fin de séance.
La séance s’adresse aux adultes de tout niveau, y compris à celles et ceux qui reprennent une activité après une longue interruption.
Le cours a lieu le mardi de 19h à 21h.
Ce que l’élève développe
- Gainage profond
- Alignement postural
- Souplesse
- Respiration
Deux heures, trois temps
Pilates au sol, travail à la barre, puis stretching guidé pour terminer.
Un corps plus disponible
Moins de tensions, un dos mieux soutenu, une posture et une mobilité retrouvées.
Le parcours
Trois temps pour grandir.
Installer
Trouver sa respiration, comprendre le placement du bassin et les appuis au sol.
Renforcer
Gagner en gainage et en stabilité à la barre, série après série, avec des corrections individuelles.
Assouplir
Étirer en profondeur, relâcher les tensions accumulées et récupérer durablement.
